上海侦探心理学家弗兰克·卡德勒说，生命中最不幸的一个事实是，我们所遭遇的第一个重大磨难多来自家庭，并且，这种磨难是可以遗传的。邀请你和我一起做一个探索，在你成长过程中，爸爸妈妈常常出现的情绪反应是怎样的？他们的表情是怎样的？你感受到的家庭氛围是怎样的？那个画面是什么颜色的？彩色的还是黑白的？你感受到家庭的场域是轻松的，还是焦虑的呢？你的内心感受呢？随着这些感受，你立下过什么样的誓言呢当我回到原生家庭，看到妈妈做事情总是带着一种催促感的时候，“你快点呀！”“你再拖拖拉拉，又赶不上了！”然后，我成长中那种被控制、被催促，感受到焦虑的旧地图就被激活了，然后我就大声和妈妈说：“妈！不要这么急，好不好！”
但事实上，我对妈妈的回应，代表着我成长中某个卡住的地方需要疗愈。为什么说不要去疗愈我们的原生家庭，而是去疗愈我们的内在家庭，因为现在已经和以前不一样了，但我们依然带着旧的地图进入到原生家庭里，重复同样的反应，制造同样的结果，那我们可能一直在那个地方轮回把这三个问题的回答，带着成熟的爱，带回到卡在成长过程的那一个受伤的自己，对他说：“谢谢你，帮助我度过了这么艰难的时光，我现在就是你长大之后的样子，谢谢你在这里等我，现在我回来跟你说，我足够好了，我是ok的，现在和过去已经不一样了，曾经你想得到但又得不到的需求和渴望，我现在可以聆听你，我可以为你做，请你来到我这个成熟的年龄里，成为我生命整体的一部分，和我一起，从完整中朝向美好的未来，谢谢你，我爱你······”这就是疗愈我们内在家庭的方式，因为现在我是自己的父母了。
带着这种成熟的爱和内在的完整，做一个呼吸，想象父母站在你的面前，对他们说：爸爸妈妈，我想从你们那里感受到被爱，有时候，我感觉不到，我很悲伤，但是，爸爸妈妈，现在我长大了，我很感激你们把生命传给我，我可以凭借你们给我的生命，运用你们给我的力量，为自己做请问对方会有怎样的感受呢？如果他同样对你有这样的要求，你又是怎样的感觉呢？如果我们要求别人去改变，你改变了，你才能做我的伴侣，你改变了，你才能拥有我对你的爱，那我想这是一种操控，一单生意。这会让我们的关系变得更绷紧，上海侦探让我们失掉了连接，也没有了亲密感。想象一下，如果有一天你对你的伴侣打开心，呈现你内在的脆弱，“我每天工作这么努力，但是总是没有办法得到我想要的结果，我感觉好挫败啊。”
如果你的伴侣对你的回应是这样的，“你看你，每天都在刷手机，难怪你今天会遇到这种情况，你一点都不上进。”因为如果你改变了，你就证明自己是糟糕的。相反，如果你能够这样跟你的伴侣说：亲爱的，你不需要改变，你就这样就可以做我一生一世的伴亲爱的，你不需要改变，你就这样我就可以爱你；你不需要改变，我就这样我们就可以同舟共济，朝向美好的未来。”在这一个放松的、尊重的、连接的空间里，改变才有机会发生。在每一段关系里，都是从「我」开始进入到关系中，如果你更爱自己，你就有能力更爱其他人。这是去年的一则新闻，小女孩原本要买一部手机，自己存了4000元，妈妈帮忙出2000元，但是去到手机店，妈妈却临时改变主意，女孩崩溃了，然后就出现了这一幕，小女孩坐在妈妈的电单车上，拍打着妈妈的头盔，要她快点开车离开，但是妈妈偏偏不开车，就像凝固的石像一样，我猜这是妈妈惩罚女孩哭闹的回应，随着越来越多人围观，小女孩陷入到崩溃中上海侦探，瘫倒在地上如果你遭到这样的回应，你脆弱的部分再也不会想向对方打开了
