上海侦探事务所：【老公出轨】意识+描述，让情绪消散，回归理性。“脸上的第一记耳光，并不会自动消除你心中的爱。” 虽然你老公不爱你，伤害你，出轨小三，但是这些不会让你心中的爱自动消散，你需要时间，所以你不需要严格要求自己去做一下子搞定，做不到也没关系，不能马上出来是人的本性。接受这个之后，让我们看看如何更快地出来。锻炼你感知愤怒的能力什么是意识？就是要意识到当不好的情绪来临时，你才能意识到自己被坏情绪所占据。未受过训练的人无法意识到情绪。很多人是直接被情绪大脑控制的，所以就被淹没在里面，情绪来了就出不来了。您所要做的就是意识到。当坏情绪来袭时，您脑海中的坏情绪正试图占上风。觉知是第一步，也是回归理智的第一步。强行激活理性大脑，压制情绪大脑。方法是当你意识到自己的情绪时，对自己说：我难过，我害怕，我把他当我丈夫，我以我丈夫的标准要求他，我对他要求太多，我期待他回来，我预计他会分手三遍。，期待他回到从前的样子。
也就是说，用描述自己的状态和感受的方法，强行激活理性大脑。上海侦探事务所：【老公出轨】意识+描述，让情绪消散，回归理性。因为语言系统属于理性大脑，只要开始描述自己，理性就会慢慢回归。综上所述，意识+描述，让情绪消散，回归理性。有些女人会因为吵架后没有控制住自己的情绪而后悔。这是不必要的，内疚是一种心理毒药。接受情绪的重复，给自己时间，告诉自己，这就是亲密的分离，没有人可以一击切断这种亲密的联系。因此发现老公出轨如同晴天霹雳让风平浪静的生活瞬间阴云密布，全身都在发抖，心情好，心情不好是很正常的。接受现在放不下，承受不住，不要因为今天又吵架而焦虑和自责。这个过程快一个月，慢三五个月，甚至半年一年。，取决于它的独立程度。
