上海侦探：注意，不是活在现在，而是活在「当下」。曾在后台收到过这样一个故事：女生和男友发生联络后，在对方家里发现了3年前的套套。她感觉不对劲，便问男友：“是不是和前女友做过，最早是什么时分？”。听到“2014年，和初恋”的答案时，她瞬间就溃散了。男友对她温柔体贴，很懂得和人共处，爸妈家人那边也在保持联络，希望家里人有好的形象。 后来她又问男友是不是同居过、有没有怀过孕，得到的答案是“没有”。她不是很信任，后来吵架提到这个问题又问男友，男友招认有过一个订婚后一个月同居。但后来女方一个月后发现怀孕，女方妈妈要高价的彩礼，终究女方把孩子打掉了，他们就此结束。男友跟她说是因为受伤都很深，所以不愿意和她提及，但她个人觉得对她负责就应该让她知道。后来问男友是谁提的分手，男友没有正面答复、挑选了沉默。 尽管说了是跟上一任不合适，但她直觉是冷暴力女生分的手。因为她知道女生被分手、还被冷暴力是很痛苦的，所以她想知道：这个男人是不是不值得依托呢？在爱情里动了情之后，难免会因为对方的以前而纠结丢失、因为对方的疏远而患得患失、因为对方和其他异性的密切而哀痛。爱情里，本来就是充溢各种介意的。但密切联络的实在建立，就是在介意感发生、自我暴露的那一刻要看的清、并勇于应对。最本质的处理办法不是处理一个又一个问题，而是去往一个没有问题的当地，我们称之为「把握实在的才智」。完全处理问题、度过这纷纷扰扰的终身，有三种途径：
1）时刻途径。上述故事的女生，也是一个特别典型的、活在以前的人。我从前讲过一句话：“活在以前的人很简单悔恨，活在未来的人很简单焦虑，只需活在当下的人是美好的。”所以，我们要搞理解全部痛苦的来历：让这位女生痛苦的这些作业，全都发生在三年前。但是，我们不可能穿越到以前改动一个现已发生的作业。假设我们一直把注意力放在以前，就永久不会美好。所以，我们要想办法在时刻观上调整到活在「当下」。注意，不是活在现在，而是活在「当下」。「当下」，是全神贯注在此时此刻的一个当地、是享用过好每一天的情况。不去想以前现已发生的事，而只是想此时此刻遇到的，并全然感触此时此刻的喜怒哀乐、全身心得投入到当下。 活在「当下」的时分，不再一会儿担忧以前、一会儿会担忧未来，更不会一会儿悔恨、一会儿焦虑。“上班的时分想着正午吃什么，吃饭的时分又想着下班怎样办”，就是没有活在「当下」的体现。
2）空间途径。女生的担忧，就是因为在男生家里发现了一个三年前的套套。那么，完全能够从头装修一个当地、发明一个新的空间，并同时跟对方约定好定一条规矩：在新的空间里，不能够带问题进来。完全能够自行决定这个空间怎样装修、怎样处置，给自己做一个归于自己的小小世界。在这个没有谁同居过的当地，建立归于两边的空间，就能够获取新的安全感。 所以，无妨试着用空间做一个鸿沟的隔离，这样就不会再跟其别人发生冲突。归于自己的安稳的、无拘无束的当地，是会有疗愈功用的。
3）缘分途径。缘分途径，也能够称之为条件通道。全部的这种人际联络痛苦，来自于我们把别人的痛苦幻想成了自己的痛苦。但每一个人所遇到的联络，其实都是不一样的。打个比如，假定男生是赤色的，女生是一个蓝色，他们拼在一起的故事有可能是紫色的。但假定他的上一任是黄色的，那么他们拼在一起的故事就会是橙色的。 紫色的故事跟橙色的故事，完全不是同一种故事。当然，这只是一个比如，通过这个比如我们要了解到一点：没有任何一段联络是完全类似的。所以，完全不用担忧自己的联络会重蹈覆辙。其他，每段联络里都会有全新的行为，爱会全然地不同，对待的办法必定也是不一样的。所以，我们不要用别人的痛苦来惩罚自己，因为我们不可能是别人故事的重复，我们会发明全新的故事。每个人的缘分不一样、每个人的条件不一样，每个人的联络也不一样。通过缘分通道，我们会知道：每个人都会有自己的缘分、自己的故事，我们能做的就是全然的接受与臣服。当我们接受的时分，人生就会过得简单许多。介意感这件事，本质上泄漏的是安全感的缺失。大部分人面临上一任这类情况，都会选用保证书的办法，本质上是让自己有一个凭证能够对对方有所约束、提高自己的安全感。但更重要的是：怎样和自己的不安全感共处？“安全感是自己给自己的”的道理是片面的，安全感不只是自己给自己的。
正确答案是安全感，来自以下三个方面：第一个层次，是我们自己。当我们没有办法接受自己的时分，我们永久不会有安全感。比如有的女生会问：要不要花点钱去做一个医美项目？假设微整形、整形或许医学整形就能够处理“自卑”、“安全感”这类问题的话，这个问题应该早就被处理了，莫非不是吗？整形或许纠正，我不觉得这是个问题，我不赞成的作业是：想通过整形的办法去获得自傲。我们要知道，假设你想通过整形获得自傲——“我变美了，所以我就变得更自傲更有安全感”的话，那么越整越不自傲，因为永久不会满足。今天整了鼻子，明日还有眼睛，后天还觉得胸不够大，再后天或许觉得皮肤还不够白……问题永久存在。整形不是不能够，只是我们不应当用这个办法来提高自傲。所以中心的问题是：没有安全感来历于什么？为什么要整形？其实来自于惧怕自己没有招引力，对吗？惧怕自己没有办法招引别人，惧怕自己没有办法维系一段联络，惧怕自己被扔掉，这才是问题的真相。因而，与自己的和解，是建立安全感的进程中第一个也是最重要的一个元素。
第二个层次，是爸爸妈妈、亲朋好友、伴侣的联络。人处在这个世界上还需求跟别人协作，因为人没有办法自己繁殖子孙。人类永久存在两种博弈：第一种博弈叫做竞赛，第二种博弈叫协作。什么是竞赛呢？就是想要的男人，其他女人也想要。人类的竞赛无处不在，但人类又需求协作。比如跟男生之间协作一起生个孩子，协作养个娃，或一起组成个家庭。在自己遇到困难的时分对方能够帮助自己，或希望对方给到自己一个承诺，在悠远的未来变得年老色衰的时分对方仍然爱自己，这都需求协作我们需求跟我们爱的人、亲朋好友、爸爸妈妈、孩子共处，要维护好跟他们的联络，这就是建立安全感的第二个层次。安全感在密切联络上的中心点只需一条，就是：在密切联络傍边，对对方行为的可猜想性。换句话说就是，关于自己在乎的人，知道他会做什么。尽管不用每一秒都知道对方在哪里，但知道对方不会损害自己。信任，就会拥有安全感。
第三个层次，是我们跟外部世界的联络。什么是我们跟外部世界的联络？上海侦探：注意，不是活在现在，而是活在「当下」。在跟这个世界共处的进程傍边，我们会有一些难题，最常见的就是财富跟健康的问题：我们生活在一个什么样的当地，怎样去得到我想要得到的财富？当我们处理好跟这个世界的联络时，我们会有安全感，因为假设我们每天都在担忧自己明日在哪里，我们一定不会安全。试问，假设连房租都交不上，会有安全感吗？不可能。至少应该买得起自己想买的最基本的东西，才会有安全感。因而，关于爱情里的介意感，不要从单一的视点评判，事物的发生必定是对立的，关键在于我们怎样看待以及怎样处理。而处理问题是有深度的，好的联络就在于我们能否懂得延伸找准方位。
